Fitness lívance s cottage sýrem

Pokud také hledáte způsoby, jak zdravěji mlsat, je dnešní článek právě pro vás. Fitness recepty s vyšším podílem bílkovin a sníženým obsahem cukru jsou čím dál vyhledávanější. Zkuste naše lívance a určitě nebudete litovat. Chutnají totiž naprosto báječně. Hodí se především na snídani či svačinku. Lívanečky jsou výborné teplé, ale i studené. Neváhejte je podávat i dětem.

Recept je na 10 lívanečků.

Budete potřebovat

• 1 cottage sýr bez příchuti (200 g)
• 1 banán
• 2 vejce velikosti L
• 100 g ovesných vloček
• Na smažení malé množství řepkového oleje nebo přepuštěného másla (ghí)
• Na ozdobu tvaroh (dosladit ho můžete stévií nebo lžící agávového sirupu), ovoce

Postup

Ten už snad ani jednodušší být nemůže. Všechny suroviny dejte do mixéru a rozmixujte.

Na rozpálenou pánev dáme velmi malé množství tuku (asi půl lžičky ghí másla). Přiměřené množství těsta (asi 2 lžíce) rozprostřeme po pánvi do tvaru lívance, který opékáme z obou stran do světle hněda.

Zdobíme tvarohem a ovocem. Velmi dobrá je také jakákoliv zavařenina, děti nepohrdnou nutelou. Zkuste si připravit domácí zdravější variantu z avokáda. Recept najdete zde.