Internetový hobby magazín

Menu

Vaření

Nejnovější články

Fitness kokosový dortík

Bře 1721 Autor: Redakce

Zdravé, chutné a hlavně ne příliš kalorické sladké potěšení. Přesně toto splňuje dortík plný kokosu. Jeho příprava je velmi jednoduchá a rozhodně stojí za to, zkuste ho také! Vůně a chuť pečeného kokosu je jednoduše neodolatelná. Velká výhoda tohoto dezertu je v tom, že je báječný teplý i vychladlý, takže pokud se vám nechce čekat, můžete se do něho s vervou pustit ihned po dopečení.

fitness kokosovy dort

Budete potřebovat

  • 150 g ovesných vloček jemně mletých
  • 1 nízkotučný tvaroh (250 g)
  • 50 g brusinek, goji, rozinek (dohromady)
  • 2 jablka
  • 2 vejce (oddělit bílek a žloutek)
  • hrnek kokosu (asi 100 g)
  • 2 lžíce třtinového cukru

Postup

fitness kokosovy dort

Sušené plody namočte alespoň na 10 minut do malého množství vody. Oddělte žloutky od bílků a z bílků vyšlehejte sníh, do něho zašlehejte 2 lžíce cukru nebo třeba agávového sirupu (pokud chcete mít dezert zcela bez cukru, použijte 1-2 lžičky tekuté stévie) a nakonec přišlehejte kokos (trochu si nechte na posypání).

Vločky vymíchejte s tvarohem a žloutky. Nakonec vmíchejte slité brusinky, rozinky a goji v poměru, jaký máte rádi. Čím více rozinek, tím sladší korpus bude, goji zase díky nakyslé chuti zapříčiní pikantnost.

Dortovou formu vyložte pečícím papírem a rukou do ní upěchujte těsto. Bude to vypadat jako korpus na cheese cake. Na těsto nastrouhejte 2 jablka a nakonec navršte oslazené bílky s kokosem. Sníh uhlaďte stěrkou a celé to posypte malým množstvím kokosu.

Pečte asi 20-25 min na 180 stupňů, dokud nebude kokos na povrchu krásně zlatavý.

fitness kokosovy dort

Komentáře k článku

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna.

*
*

Jedna reakce na Fitness kokosový dortík
  • anna 30.4.2019 (23:18)

    moc se me libi vase recepty

Kategorie
<<Čvc 2020>>
PÚSČPSN
29 30 1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31 1 2
události

Přidat na Seznam.cz

Spolupracujeme:
Odběr novinek


Přihlášením vyjadřujete souhlas se zpracováním osobních údajů.

TOPlist