Průvodce imunitním systémem

Imunitní systém slouží jako obrana před infekcemi. Napadá choroboplodné zárodky a pomáhá nás udržovat zdravé. Imunitní systém si pamatuje každého mikroba, nad kterým kdy zvítězil, díky speciálnímu typu bílých krvinek známých jako paměťové buňky. To znamená, že dokáže rychle rozpoznat a zničit daný typ mikroba, pokud znovu vstoupí do těla, ještě než se stihne pomnožit a způsobit onemocnění.

HLAVNÍ ÚKOLY IMUNITNÍHO SYSTÉMU TĚLA JSOU:

• bojovat proti choroboplodným zárodkům (patogenům), jako jsou bakterie, viry, paraziti nebo plísně, a odstraňovat je z těla
• rozpoznávat a neutralizovat škodlivé látky z prostředí
• bojovat proti změnám v těle, které způsobují onemocnění, např. proti rakovinným buňkám.

Foto: Delimano.cz

Zaměřte se na to, co můžete ovlivnit – na svou výživu! 

Snadný způsob, jak se ujistit, že máte dostatek antioxidantů, vitamínů a minerálů posilujících imunitu, je jíst podle barev duhy. To znamená ovoce a zeleninu různých barev:

• červená (jablka, třešně)
• oranžová (dýně, mango)
• zelená (kiwi, brokolice, olivy, limety, hrozny, zelí, kapusta)
• žlutá (jablka, hrušky, banány, ananas)
• modrá (borůvky)
• bílá (květák, kokosové ořechy)
• hnědá (ořechy)

Čím více druhů ovoce a zeleniny denně konzumujete, tím vytváříte širší spektrum živin, které tělo využívá k posílení imunitního systému. Pokud vám dělá problém sníst během dne tolik ovoce nebo zeleniny, snadným řešením je sáhnout po Nutribulletu a připravit si lahodný a výživný koktejl plný vitamínů.

Foto: Delimano.cz

VITAMINOVÉ SMOOTHIE PRO SILNOU IMUNITU

Ingredience:

• 1 hrnek mixu salátů
• 1 pomeranč
• ½ citronu
• ½ limetky
• ½ lžičky čerstvého zázvoru
• 1 ½ hrnku vody
• 1 lžička medu

Příprava:

Přidejte ingredience v uvedeném pořadí a mixujte dohladka v Nutribulletu. Dobrou chuť!

ZLATÉ MLÉKO NA ENERGII

Lahodná směs protizánětlivého koření v této energizující náhražce kávy vás okouzlí a dodá vám potřebnou energii k tomu, abyste hravě zvládli celý den!

Ingredience:

• 1 ½ šálku neslazeného
• kokosového mléka
• 1 ½ lžičky mleté kurkumy
• ¼ lžičky mletého zázvoru
• ¼ lžičky mleté skořice
• ¼ lžičky mletého kajenského
• pepře
• 1 lžička kokosového oleje
• 1 lžička medu

Příprava

Přidejte ingredience v uvedeném pořadí a mixujte dohladka v Nutribulletu. Dobrou chuť! Nutribullet nyní seženete za nejlepší cenu vůbec! Základní sada již od 1290 Kč. Více informací ZDE.

Foto: Delimano.cz