Horké podzimní nápoje, které nejen zahřejí, ale jsou také tělu prospěšné

Podzimní počasí dokáže být příjemné i nepříjemné. Co nás všechny však zaručeně potěší jsou výborné horké nápoje, které nás v pochmurném podzimním počasí vždy zahřejí nejen na duši. My pro vás máme ty nejlepší recepty. A jako bonus navíc jsou zdraví prospěšné, takže si vybere opravdu každý.

Vyzkoušejte některý z výborných čajů. Zdroj foto: Pixabay.com – congerdesign

Čaj na zmírnění stresu

Jemná směs bylin, kterou lze popíjet po celý den a která uklidňuje nervy a zmírňuje úzkost.

Co budete potřebovat:

• 110 gramů heřmánku
• 113 gramů meduňky
• 30 gramů ovesných vloček
• 30 gramů směsi bobulí a listů/květů hlohu (prodává se samostatně)
• listy stévie, okvětní lístky organické růže a pomerančová kůra podle potřeby

Postup:

Příprava směsi: Smíchejte sušené bylinky; dobře promíchejte. Skladujte v těsně uzavřené skleněné nádobě. (Sušená směs vydrží až rok.)

Příprava 250 ml čaje: V konvici uvařte vodu a tou zalijte 8 čajových lžiček směsi. Přikryjte a louhujte 15 až 20 minut; sceďte a bylinky vyhoďte. Pijte 3 až 4 šálky denně.

Heřmánek pomáhá zklidnit stres. Zdroj foto: Pixabay.com – Natalia Koroshchenko

Čaj na dobré trávení

Chutný čaj po jídle na podporu a povzbuzení trávení.

Co budete potřebovat:

• 100 gramů máty peprné
• 100 gramů heřmánku
• 30 gramů lékořice
• 30 gramů pomerančové kůry
• 15 gramů zázvoru
• 15 gramů skořice

Postup: 

Příprava směsi: Smíchejte sušené bylinky; dobře promíchejte. Skladujte v těsně uzavřené skleněné nádobě. (Sušená směs vydrží až rok.)

Příprava 250 ml čaje: V konvici uvařte vodu a přelijte ji přes 8 čajových lžiček směsi; přikryjte. Nechte louhovat 15 až 20 minut. Sceďte a bylinky vyhoďte. V případě potřeby oslaďte medem. Pijte 1 šálek podle potřeby.

Máta usnadňuje trávení. Zdroj foto: Pixabay.com – congerdesign

Vyrovnávací čaj pro ženy

Regulační čaj pro ženy s nepravidelným nebo bolestivým menstruačním cyklem.

Co budete potřebovat:

• 240 gramů drmku obecného
• 20 gramů anděliky čínské
• 20 gramů lékořice
• 20 gramů zázvoru
• skořice a kůra pomeranče (volitelné)

Postup:

Příprava směsi: Smíchejte sušené bylinky; dobře promíchejte. Skladujte v těsně uzavřené skleněné nádobě. (Sušená směs vydrží až rok.)

Příprava čaje: Do kastrůlku s jedním litrem studené vody přidejte 8 čajových lžiček směsi. Přikryjte a vařte 15 až 20 minut. Odstavte z ohně a sceďte. V případě potřeby oslaďte medem. Pijte 3 až 4 šálky denně.

Pokud trpíte na bolestivou menstruaci, vyzkoušejte tento čaj. Zdroj foto: Pixabay.com – Rosalia Ricotta

Čaj na výdrž

Místo toho, abyste se spoléhali na velké množství kofeinu, který vás udrží čilé a energické, vyzkoušejte náš domácí bylinný čaj, který vytvoří rezervy vašeho těla.

Co budete potřebovat:

• 3 čajové lžičky sušeného eleuterokoku
• 2 čajové lžičky sušeného kořene lopuchu
• 2 čajové lžičky sušeného kořene lékořice
• 1 čajová lžička sušeného (nebo 2 čajové lžičky čerstvého nakrájeného) zázvoru
• 1 čajová lžička skořicových lupínků (nebo 1 skořicová tyčinka)
• 1 čajová lžička kardamomových lusků

Postup: 

Bylinky vařte 20 minut v 1 litru vody. Sceďte a bylinky vyhoďte. Nalijte šálek a podle potřeby přidejte mléko a med. Zbylý čaj uchovávejte ve sklenici nebo termosce. Čaj vydrží v chladničce dva dny.

Pokud nemáte rádi kávu, ale potřebujete energii, abyste neusnuli, zkuste tento čaj. Zdroj foto: Pixabay.com – congerdesign

Čaj z kurkumy a citronu

Co budete potřebovat:

• 3 1/2 šálku vody
• 1/2 čajové lžičky kurkumy
• 3 lžíce medu
• Kůra (bez jádra) z 1 citronu
• 2 lžíce citronové šťávy
• Špetka kajenského pepře

Postup:

Přísady přiveďte v hrnci k varu. Odstavte z ohně; přikryté nechte odstát, dokud tekutina nevychladne na pokojovou teplotu. Sceďte a znovu ohřejte k podávání. Nálev lze skladovat v chladničce až týden.

Poznámky

Nákup sušených bylinek: Kvalitní sušené bylinky jsou stejně účinné jako čerstvé a jsou obvykle k dostání ve velkém v obchodech s přírodními potravinami a ve specializovaných prodejnách bylinek.