Internetový hobby magazín

Menu

Vaření

Nejnovější články

Podpořte své zdraví: Vitamínové shoty pro podporu imunity na podzim

Říj 2413 Autor: Claudie Kornelová

S příchodem podzimu přichází chladnější dny, které znamenají nejen barevné listí, ale i zvýšené riziko nachlazení a únavy. Imunitní systém je na podzim více zatížený, proto je důležité mu dodat potřebné vitamíny a minerály. Vitamínové shoty, malé, ale silné dávky výživných ingrediencí, jsou skvělým způsobem, jak podpořit tělo v boji proti virům a nachlazení. Přinášíme vám tři jednoduché recepty, které vám pomohou udržet se v kondici během podzimních měsíců.

shot

Už jste vyzkoušeli vitamínové shoty? Zdroj foto: Pixabay.com – AS Photograpy

Úvod do vitamínových shotů

Vitamínové shoty jsou malé koncentrované porce nápojů, které obsahují vysokou dávku vitamínů a minerálů. Díky své síle jsou skvělým způsobem, jak rychle a efektivně dodat tělu živiny potřebné pro podporu imunitního systému. Tyto shoty můžete připravit z čerstvých surovin, jako jsou citrusy, zázvor, kurkuma nebo med. Jsou ideální nejen pro posílení imunity, ale také pro podporu trávení a zlepšení celkové energie.

1. Zázvorový shot s citronem a medem

Zázvor je přírodní zázrak pro podporu imunity. Má protizánětlivé vlastnosti a pomáhá tělu bojovat proti infekcím. Citron je bohatý na vitamín C, který zlepšuje obranyschopnost těla, a med přidává nejen sladkost, ale také antibakteriální účinky.

Ingredience:

  • 1 střední kořen zázvoru (oloupaný)
  • 1 citron
  • 1 lžíce medu
  • 1/4 hrnku vody

Postup: Zázvor nakrájejte na menší kousky a vložte do mixéru. Vymačkejte šťávu z citronu a přidejte ji k zázvoru. Přidejte med a vodu a vše rozmixujte do hladka. Směs přeceďte přes jemné sítko a nalijte do malé skleničky. Tento shot užívejte ráno na lačno pro nejlepší výsledky.

shot

Zázvor je sázka na jistotu. Zdroj foto: Pixabay.com – phuong hoang thuy

2. Kurkumový shot s pomerančem a kajenským pepřem

Kurkuma je známá pro své silné protizánětlivé účinky a je ideální pro podporu imunity. Pomeranč dodává dávku vitamínu C a kajenský pepř stimuluje metabolismus a zlepšuje krevní oběh.

Ingredience:

  • 1 lžička kurkumového prášku (nebo čerstvé kurkumy)
  • 1 pomeranč
  • Špetka kajenského pepře
  • 1/4 hrnku vody

Postup: Vymačkejte šťávu z pomeranče a přidejte ji do mixéru. Přidejte kurkumový prášek nebo nastrouhanou čerstvou kurkumu. Přidejte špetku kajenského pepře a vodu. Vše promixujte a přeceďte, abyste odstranili případné větší kousky. Pijte shot ihned, aby si zachoval svou maximální účinnost.

3. Špenátový shot s jablkem a citronem

Tento shot kombinuje listovou zeleninu se svěžestí jablek a citronu. Špenát je plný železa a antioxidantů, které pomáhají čistit tělo, zatímco jablko a citron dodávají vitamíny a posilují imunitní systém.

Ingredience:

  • Hrst čerstvého špenátu
  • 1 jablko
  • 1 citron
  • 1/4 hrnku vody

Postup: Omyjte špenát a jablko, jablko nakrájejte na menší kousky. Vložte špenát a jablko do mixéru. Vymačkejte šťávu z citronu a přidejte ji k ostatním ingrediencím. Přidejte vodu a vše rozmixujte do hladka. Směs přeceďte a shot vypijte co nejdříve po přípravě.

Závěrem

Podzim je časem, kdy si naše tělo žádá extra péči. Vitamínové shoty jsou skvělou volbou, jak do sebe rychle dostat potřebné živiny a posílit imunitu. S jejich přípravou vám nezabere mnoho času a jejich účinky pocítíte téměř okamžitě. Vyzkoušejte tyto tři recepty a připravte si vlastní malou vitaminovou bombu pro zdravější podzimní dny!

Komentáře k článku

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.

*
*

Nenalezeny žádné komentáře, buďte první, kdo článek okomentuje.

Kategorie
<<Lis 2024>>
PÚSČPSN
28 29 30 31 1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 1
události