Internetový hobby magazín

data-ad-format="auto">
Menu

Vaření

Nejnovější články

Fitness makovec

Úno 1713 Autor: Redakce

Výborný, vláčný makovec bez tuku, který osloví snad opravdu každého a dokonce i všechny ty, kteří se snaží upravit jídelníček v rámci redukčních diet a podobně. Zkuste tento makovo-tvarohový dezert a určitě neprohloupíte. Jeho příprava je naprosto jednoduchá a zvládne ji i opravdový začátečník v kuchyni, protože smíchat všechny suroviny a nalít na plech zvládne i malé dítě. Recept je pro menší pekáč nebo klasickou koláčovou formu.

Budete potřebovat:zdravy makovec

  • 200 g jemně mletých vloček
  • 200 g máku
  • 2 jablka
  • hrst lískových ořechů (50 g)
  • 1 nízkotučný tvaroh (250 g)
  • 1 nízkotučný bílý jogurt (125 g)
  • 2 vejce
  • 3 lžíce agávového sirupu nebo podle chuti
  • špetku soli
  • lžičku prášku do pečiva

Postup:

Mák umelte nebo den předem namočte, tím si ulehčíte práci s mletím. Předehřejte troubu. Pokud chcete, můžete nadrtit ořechy, ale v makovci jsou výtečné i celé. Nastrouhejte jablka.

Všechny suroviny vymíchejte a nechte asi 15 min odležet (aby se vločky nasákly). Poté hmotu vylijte na vymazaný a vysypaný plech a pečte asi 35 min na 170 stupňů.

Náš tip: Místo agávového sirupu lze použít jakékoliv jiné sladidlo, třeba med. Pokud chcete možno nahradit i umělým sladidlem. Pokud naopak nemusíte kalorie až tak počítat, použijte jako sladidlo 100 g třtinového cukru.

fitness makovec

Komentáře k článku

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna.

*
*

Nenalezeny žádné komentáře, buďte první, kdo článek okomentuje.

Kategorie
události
<<Kvě 2017>>
PÚSČPSN
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31 1 2 3 4
Spolupracujeme:
Novinky
TOPlist