Napusťte si vanu: 5 ozdravných koupelí, které vás zahřejí až do morku kostí

Jakmile se venku ochladí, bacily mají pré a nachlazení je na spadnutí. Čaj, teplá deka a klidný večer v posteli jsou klasika, ale já už pár let nedám dopustit ještě na jednu věc – horkou vanu. Není to jen relax, ale i skvělý pomocník, když cítíte, že na vás něco leze. Stačí přidat pár bylinek nebo kapku oleje a z obyčejné koupele je rázem domácí lékárna.

Ozdravné koupele nejen prohřejí tělo, ale skutečně pomáhají při posílení imunity. Zdroj foto: Pixabay.com – Ginger56

Proč koupele fungují?

Možná to zní až moc jednoduše, ale teplá voda opravdu umí divy. Tělo se prohřeje, svaly povolí a člověk se hned cítí lehčí. A když do koupele přidáte bylinky nebo sůl, dostanete bonus navíc – účinné látky se uvolňují do vody i do páry, takže působí nejen na pokožku, ale i na dýchací cesty. Najednou se vám lépe dýchá a i tělo má pocit úlevy.

Eukalyptová koupel na uvolnění dutin

Pokud vás trápí ucpaný nos nebo se začíná ozývat kašel, vyzkoušejte eukalyptovou koupel. Eukalyptový olej je známý svými antibakteriálními a antivirovými účinky a nádherně uvolní dýchací cesty. Do vany s teplou vodou přidejte 10 až 15 kapek oleje, ale nejdřív je rozmíchejte v lžíci mléka nebo medu – jinak by se držely jen na hladině. Stačí 15 minut a budete mít pocit, jako by se vám otevřely všechny průdušky.

Pozor: éterické oleje by neměly používat těhotné ženy a malé děti. U citlivé pokožky snižte dávku na polovinu.

Zázvorová koupel na prohřátí těla

Zázvor používáme většinou v čaji, ale skvěle funguje i ve vaně. Dokáže prohřát celé tělo a nastartovat pocení, což se hodí právě ve chvíli, kdy na vás něco leze. Já si zázvorovou koupel dělám tak, že nastrouhám dva až tři větší kousky čerstvého zázvoru, zabalím je do plátýnka a hodím do vany. Dá se použít i sušený mletý zázvor – asi dvě lžíce. Po koupeli je dobré se zabalit do deky a dopřát si odpočinek, protože tělo ještě dál „pracuje“.

Pozor: zázvor může způsobit zarudnutí a intenzivní pocit horka. To je normální, ale pokud by to bylo nepříjemné, koupel zkraťte nebo zázvor vynechejte. Nedoporučuje se pro malé děti a lidi s citlivou pokožkou.

Zázvorovou koupel by neměli používat lidé s citlivou kůží a děti. Zdroj foto: Pixabay.com – Pete

Heřmánková lázeň pro zklidnění

Heřmánek je stará známá bylinka, která pomáhá nejen při rýmě, ale i na zklidnění podrážděné pokožky. Koupe se v něm i miminko, takže se nemusíte bát vyzkoušet ho ani u dětí. Připravte si silný odvar z hrsti sušeného heřmánku a ten pak vlijte do vany. Kromě toho, že se vám bude lépe dýchat, budete mít i hebkou pokožku a klidnější spánek.

Pozor: pokud máte alergii na rostliny z čeledi hvězdnicovitých, heřmánek raději vynechte.

Tymiánová koupel proti kašli

Tymián má silné antiseptické účinky a pomáhá při vlhkém kašli i zahlenění. Připravíte ji podobně jako heřmánkovou – hrst tymiánu povařte asi deset minut v litru vody, přeceďte a nalijte do koupele. Pára s vůní tymiánu uvolní hleny a zklidní průdušky.

Pozor: tymiánová koupel není vhodná pro úplně malé děti (do 2 let), jeho vůně je na ně příliš silná.

Tymián pomáhá při zahlenění. Zdroj foto: Pixabay.com – TheressaNewton

Sůl a levandule pro regeneraci

Pokud potřebujete hlavně uvolnit svaly a zklidnit se po náročném dni, sáhněte po epsomské soli. Obsahuje hořčík, který se přes kůži vstřebává a pomáhá proti křečím i stresu. Do koupele přidejte jeden hrnek soli a 10 kapek levandulového oleje. Kombinace funguje jako balzám – po takové lázni budete spát jako miminko.

Pozor: i levandulový olej může u citlivějších lidí vyvolat alergii. Pokud čekáte miminko, používejte éterické oleje raději s rozvahou.

Jak na to, aby koupel pomohla

• Voda by měla být teplá, ale ne příliš horká – ideálně kolem 37–39 °C.
• Koupel by měla trvat 15–20 minut, víc není potřeba.
• Po koupeli se vždy osušte, zabalte do deky a dopřejte si klid alespoň půl hodiny.
• Nepřidávejte do vany příliš mnoho oleje – stačí pár kapek. Jinak by mohl podráždit kůži.

Ozdravné koupele nejsou zázrak, který vás okamžitě zbaví chřipky nebo rýmy. Ale jsou skvělým doplňkem k odpočinku a domácí léčbě. Navíc vám dají čas jen pro sebe – a to je v dnešní uspěchané době možná ten nejlepší lék vůbec. Já osobně si bez takových koupelí zimu už neumím představit. A když k tomu přidám horký čaj a knihu, je z obyčejného večera malý wellness rituál.

A co vy? Máte svou oblíbenou koupel proti nachlazení, na kterou nedáte dopustit? Podělte se o ni v komentářích, protože dobrých tipů není nikdy dost.