Jak obejít jarní alergii? Třeba speciálním jídelníček a obezřetností!

Kýchání, svědění očí i nosu, slzení očí a ucpaný nos. Ze zimních rým rovnou do jarních alergií. Máme tu několik tipů, jak se pokusit zmírnit riziko, že letošní pyly vám dají zabrat. Nejsou to totiž jen ty nepříjemné viditelné příznaky.

Bříza je ale nejsilnější alergen (Zdroj: Pixabay)

Pylová alergie se projevuje kromě jiného i pocitem schvácenosti či zvýšenou teplotou.

Vyplatí se tedy co nejvíce omezovat rizika jejího vzniku, nebo dráždění již existujících alergií.

V rizikové dny se opravdu chraňte

Částečně nás může upozornit pylové zpravodajství. Určuje, který alergen je dominantní, který je na ústupu a který začíná. Základní orientaci si můžete také přečíst v obecných kalendářích, které zhruba uvádí sezony různých pylů.

Například:

• Bříza: březen – květen
• Líska: leden – duben
• Borovice: duben – květen
• Trávy: duben – říjen
• Pampeliška: duben – srpen

Nejvhodnější počasí pro šíření pylů, a tedy největší riziko pro vás, jsou dny, které jsou slunečné, suché a větrné. Pyly se dobře roznáší po okolí a v takovém počasí zároveň většina rostlin pyly nejvíce uvolňuje. Při dešti nebo vlhkém podešťovém počasí se riziko snižuje.

Nepodceňujte pyl ve vlasech a na oblečení: Můžete-li, chraňte si vlasy pokrývkou, případně si vlasy umyjte. Pyl se usazuje také na oblečení, které nosíte venku.

Udržujte doma čistý vzduch

Větrání v rizikové dny a hodiny omezte. Ideálně větrat brzy ráno, kdy ještě vzduch tíží ranní rosa nebo vlhkost. Či naopak pozdě večer. Přes den větrání omezte. V pylovém období je také dobré častěji prát záclony, čistit žaluzie nebo utírat prach, zejména v okolí oken.

Dobrým pomocníkem je čistička vzduchu nebo různé zvlhčovače, ionizátory. Vychytají nejen běžný bytový prach, roztoče, ale také pyly, které si přinesete zvenčí nebo nalétají oknem.

Jarní pyly jsou agresivní (Zdroj: Pixabay)

Posilte tělo stravou

Pomoci můžete i svému tělu tím, že nebudete rozdrážděný imunitní systém dále zatěžovat. Alergická reakce je skutečně jako zánět v těle, viróza. Nejen slzení, ale i pocit schvácení a únavy je pak toho důkazem. Zlepšete jídelníček a vynechte alkohol a kofein.

Dejte si pozor i na zkřížené alergie. Některým lidem může nyní celkově zhoršovat stav používání medu (nebo propolisu). Máte-li alergii na břízu, vynechte jablka, broskve, hrušky, švestky, maliny, ořechy nebo mrkev, celer. V této alergii hrají roli i brambory.

Jak poznáte, že trpíte zkříženou alergií? Pokud vás po požití například jablek pálí nebo mravenčí rty, dejte si pozor na pylovou sezóny břízy. Možná v ty dny budete mít ucpaný nos a pocit únavy.

Nebojte se léků

V lékárně jsou dostupné volně prodejné antihistaminika, které rozhodně stojí za pokus. Minimálně tím zjistíte, jestli vaše příznaky jsou skutečně viróza, nebo příznak alergie.

V akutní alergické reakci je také dobré:

• Dbát na dostatečný příjem proteinů a probiotik (vylepší se mikrobiom ve střevech)
• Přidat vitamíny, esenciální mastné kyseliny (urovnávají imunitní systém)
• Vyhýbat se možnosti nákazy virózami (kvůli již poškozené slizniční imunitě)

Konkrétně dobře pomáhají i bylinky:

• Kopřiva (odvádí z těla zbytečnou zátěž, čistí)
• Kurkuma (mírní zánětlivou reakci v těle)

Psychická pohoda a kondice těla je prvořadá

Tohle se nedá obejít ani jídelníčkem. I přes nepříjemné pocity zkuste lehce cvičit, hýbat se, protože tím eliminujete největší zhoršující faktor alergií: stres!