11 nádherně vonících rostlin, které byste měli zasadit pro vytvoření dokonale aromaterapeutické zahrady

Výhody aromaterapie si můžete užívat celoročně, pokud si vytvoříte zahradu, která vám zlepší náladu, zbaví vás stresu a zlepší vaši pohodu. Aromatické rostliny jsou vynikajícím doplňkem venkovních prostor, protože přirozeně uvolňují éterické oleje do vzduchu, když se jejich listy třou nebo drtí. Lze je také použít při vaření a v domácích léčebných prostředcích, což z nich činí užitečné víceúčelové doplňky v každé zahradě.

Vytvořte si dokonale aromaterapeutickou zahrádku. Zdroj foto: Unsplash.com – Jan Canty

Levandule

Jednou z nejoblíbenějších aromaterapeutických rostlin je levandule, což není překvapivé, protože je to jedna z nejvoňavějších květin. Odedávna se věří, že tato sladce vonící rostlina zmírňuje stres, zklidňuje rány, pomáhá při špatném spánku a zmírňuje menstruační bolesti. Éterický olej z těchto voňavých trvalek se používá také v aromaterapii při depresích a úzkosti.

Levandule je skvělá na deprese a úzkosti. Zdroj foto: Unsplash.com – Léonard Cotte

Heřmánek

Heřmánek je krásná zahradní rostlina s voňavými květy a dlouhou historií používání v bylinné medicíně. Existuje mnoho druhů heřmánku, ale pro aromaterapii se nejčastěji používá heřmánek německý (Matricaria chamomilla) a heřmánek římský (Chamaemelum nobile). Oba druhy mají podobné léčebné využití, ale heřmánek římský má o něco příjemnější vůni, proto je oblíbenou složkou v kosmetice. Kromě krásné vůně má heřmánek údajně také hojivé účinky na pokožku.

Eukalyptus

Eukalyptus je vynikajícím doplňkem aromaterapeutické zahrady, a to nejen proto, že jeho vůně se line na metry daleko od pozemku rostliny. Chcete-li rostlinu využít k aromaterapeutickým účelům, vložte rozdrcené eukalyptové listy do difuzéru nebo je povařte na plotně s vodou. Výpary mohou při inhalaci pomoci zmírnit ucpání dutin nebo při lokální aplikaci zklidnit drobná poranění. Z některých druhů eukalyptu lze také získat eukalyptový olej, který se používá ve zcela přírodních repelentech proti hmyzu.

Eukalyptus odhání hmyz. Zdroj foto: Unsplash.com – Wedding Dreamz

Máta

Máta je oblíbená bylina s mnoha způsoby použití. Dodává chuť jídlům a nápojům a má zdraví prospěšné účinky. Lze ji používat jako esenciální olej nebo jako čaj. Její aroma a léčivé vlastnosti jsou spojovány s úlevou od stresu a bolesti, stejně jako se stimulací chuti k jídlu a podporou trávení. Nejlepší ze všeho je, že se snadno pěstuje a ošetřuje, což z ní činí ideální volbu pro začínající zahradníky a ty, kteří nemají mnoho času.

Jasmín

Jasmín je tradiční složkou parfémů i aromaterapeutických výrobků. Jeho bílé aromatické květy rozkvétají večer a po západu slunce vytvářejí povzbuzující vůni. Z jeho sladce vonících květů se získává esenciální olej a díky své bohaté květinové vůni je oblíbenou složkou výrobců parfémů. Jasmín se také používá do čajů a věří se, že jeho extrakt pomáhá zmírňovat stres, bolesti hlavy, deprese, úzkost a příznaky PMS.

Jasmín voní přímo opojně. Zdroj foto: Unsplash.com – Geraldine Dukes

Meduňka

Pokud hledáte rostliny, které krásně voní, nemůžete se splést s meduňkou. Je to skvělá rostlina pro pěstování bylinných čajů a aromaterapii a výtažek z meduňky údajně podporuje spánek a zmírňuje zažívací potíže. Z jejích jasně citronově vonících listů se připravuje osvěžující čaj a sušené listy lze použít do potpourri. Listy sušte zavěšené ve svazcích vzhůru nohama mimo dosah přímého slunečního světla.

Šalvěj

Šalvěj je další bylinou se známými vlastnostmi zlepšujícími náladu. Platí, že vůně šalvěje uklidňuje nervy, snižuje stres a dokonce zlepšuje paměť. Esenciální olej získaný z listů šalvěje je bohatý na antioxidanty a má protizánětlivé vlastnosti. Tyto vlastnosti mohou také zklidnit bolavé svaly a léčit kožní onemocnění, stejně jako zmírnit žaludeční nevolnost a menstruační bolesti.

Šalvěj zmírňuje menstruační bolesti. Zdroj foto: Unsplash.com – Paulina H.

Rozmarýn

Rozmarýn je sice nejznámější pro své použití v kuchyni, ale je také vynikající bylinou pro aromaterapii. Je oblíbený v lidovém léčitelství a jeho éterický olej se používá k nejrůznějším účelům, jak preventivním, tak léčebným. Lze ji použít jako prostředek proti bolesti a věří se, že zmírňuje stres a napětí. Některé výzkumy dokonce naznačují, že rozmarýn zlepšuje paměťové funkce a kognitivní výkonnost.

Šeřík

Dramatické fialové květy šeříku nejsou jen nádherné – mají také silnou vůni, která vám na zahradě navodí lepší náladu. Díky své sladké a omamné vůni šeřík uvolňuje napětí a zvedá náladu, a někteří dokonce tvrdí, že šeříkový olej může při inhalaci zvýšit koncentraci a podpořit duševní činnost. Přineste si kytici řezaných šeříků dovnitř a nechte jejich silnou vůni prostoupit váš domov.

Šeřík zlepšuje náladu. Zdroj foto: Unsplash.com – Karo K.

Bazalka

Bazalka je další oblíbenou bylinou na vaření a má také mnoho aromaterapeutických využití. Bazalkový olej se často používá v aromaterapeutických přípravcích, zejména ve směsích určených k posílení koncentrace a duševní jasnosti. Předpokládá se, že její vůně pomáhá při depresi a úzkosti a posiluje paměť, a bazalkový olej může také zlepšovat krevní oběh a snižovat záněty při lokálním použití.

Kopr

Kopr je vysoká kvetoucí rostlina s výraznou vůní. V mnoha částech světa je kopr invazivním plevelem. Pěstuje se však také pro své kulinářské využití, zejména ve středomořské kuchyni.

Aromaterapeuti používají koprový olej ke snížení zadržování vody v těle, k léčbě zažívacích potíží a k podpoře laktace u kojících matek. Jeho semena se v historii používala k léčbě koliky, bronchitidy a menstruačních potíží. Kromě toho je koprový čaj skvělým domácím prostředkem proti nachlazení a žaludečním potížím.