Jste neustále ve stresu?

Zkuste hormonální jógovou terapii, která výrazně eliminuje důsledky stresu a dodává organismu zdraví a obnovuje vitalitu. Díky komplexnosti cviků (např. dechové techniky a koncentrační antistresové prvky), které se během celé sestavy provádí, se naučíte zvládat svůj stres a také udržíte hormonální hladinu v harmonii. Za pouhý víkend jste schopni naučit se antistresovou sestavu, která vám pomůže se stresem bojovat. Jednoduše ji pak můžete praktikovat kdekoliv a kdykoliv.

Na otázky našich čtenářů odpovídá Jana Černotová, lektorka hormonální jógové terapie.

Denisa, 42 let

Mám klasické klimakterické potíže. Ráda bych začala cvičit Hormonální jógu, ale nevím, zda není pozdě – nejsem na to už stará?

Jak říkají mudrcové, existují dva dny v roce, kdy nemůžeme dělat nic, jeden se jmenuje včera, druhý zítra. Takže moje odpověď, začněte teď. Jako prevenci by HJT měly cvičit všechny ženy po 35. roku života, ženy s PMS či bolestivým a silným krvácením, ženy v přechodu a ty, kterým se nedaří otěhotnět. Pravidelné cvičení napomáhá k odstranění bolestí, křečí, zadržování vody v těle, psychické lability i migrén. Sestavu pak stačí cvičit třikrát týdně, ovšem jak říká terapeutka, čím častěji cvičíte, tím lepší výsledky samozřejmě pocítíte. Časem si tělo řekne, jak často máte cvičit. Ucelenou a do detailu propracovanou sestavu je potřeba cvičit v celku, v daném pořadí pouhých 30 minut. Jedině tak je zaručena její účinnost na hormonální systém. Terapeutické účinky jsou opravdu velmi silné, techniky vyžadují znalou instruktáž a odborné vedení, proto si vybírejte pouze lektorku certifikovanou Dinah Rodriguez (zakladatelka HJT, která se praxí zabývá přes 50 let).

Kateřina, 31 let

Nedaří se mi zhubnout, mám jojo efekt a trpím změnami nálad. Máte na to nějaký fígl?

Estrogen a progesteron jsou dva hormony, které zodpovídají za ženskou postavu. S jejich úbytkem dochází k metabolickým změnám a ke změnám v ukládání tuků zejména do oblasti břicha, pasu a prsou a navíc typicky se zvyšuje chuť k jídlu. Praktikováním hormonální jógové terapie se zvýší hladiny hormonů a zlepší metabolismus, čímž zharmonizujete vaše emoce. Budete-li se totiž věnovat příliš intenzivnímu tréningu silově zaměřených sportovních aktivit, budete opět vyčerpávat své ženské hormony a nerovnováhu ještě více prohloubíte. Navíc se díky koncentračním technikám naučíte, jak na stres. Soustředěním pozornosti tak zlepšíte svoji paměť i pracovní výkon, a nebudete propadat panice, že nic nestíháte. To určitě vyloudí úsměv na tváři.